根据您的描述，初步考虑是坐骨神经痛表现，可能是腰椎间盘突出压迫坐骨神经所致。建议挂骨科或脊柱外科，进行腰椎间盘检查。同时，近期尽量卧床休息，减轻神经受压，注意保暖，可以配合做做热敷。

可以口服洛索洛芬钠片、盐酸乙哌立松片和七叶皂苷钠片。一个消炎止疼，一个减轻神经受压，一个消除神经根水肿，三种药联合使用。请注意用药安全，阅读说明书中禁忌、注意事项。

考虑是跟腱止点炎。可以做跟腱拉伸，平时温热水泡脚，以及外用舒筋活血膏药，如骨通贴膏和青鹏软膏，都可以减轻症状。