您好，很高兴为您提供营养咨询服务。请问您是咨询哪方面的营养补充品？

理解您的疑问。营养素在正常推荐摄入量范围内通常是安全的，但过量摄入可能引发副作用。如果您的日常食物已经丰富多样，适量补充是可以的。但请注意，个体差异性存在，建议适量食用。

肌酸和维生素是可以一起食用的，但建议错开时间段，间隔半个小时，以确保营养的最佳吸收。

该产品的食用方法是每日1次，每次1片，吞食。注意事项包括：本品不能代替药物，适宜人群外的人群不推荐食用，不宜超过推荐量或与同类营养素同时食用，高硒地区人群不宜食用。