您好，根据您描述的症状，可能是局部的肌腱筋膜疼痛，还有可能是腰椎间盘突出引起的坐骨神经痛。建议先休息，避免久坐久站和弯腰动作，局部热敷或贴膏药缓解症状。如症状持续不缓解，建议去医院做腰椎检查。

建议去医院挂脊柱骨科进行检查。暂时缓解的话，可以尝试理疗、针灸、艾灸等方法。用药方面，可以试试塞来昔布胶囊和活血止痛胶囊。不过，最好还是以休息为主，避免剧烈运动。