这种情况可能是肾精不足导致的。您有没有其他症状，比如生冷辛辣多、怕冷、怕热、手足发凉、腰酸耳鸣、心慌头晕、失眠多汗、口干口渴、口苦口臭等？

根据您的描述，考虑您可能有肾精不固、阴阳两虚、肝郁脾虚湿热的情况。建议您避免辛辣生冷油腻的食物，注意情绪舒畅，结合线下检查。

中药汤剂每日一剂，每次一袋，每日两次，开水多烫几次烫透后或煮开，早晚随餐或饭后温服。同时，需要忌口，避免劳累，注意节制房事/手淫。

日常调理建议您：饮食清淡，避免辛辣生冷油腻。避风防暑，注意情绪舒畅，结合线下检查，用药过程中任何不适或问题及时线上或线下就诊。可以配合提肛运动、深蹲、凯格尔运动、八段锦、金刚功等锻炼。