根据你描述的症状，可能是用力不当导致的肌肉牵拉疼痛。这种疼痛通常是暂时的，过几天可能会自行缓解。如果疼痛不太严重，可以不用特别处理。建议暂时避免过度用力，观察症状变化。

如果不适持续加重，建议去医院就诊。目前症状不严重，可以先观察。期间注意避免过度用力，多休息。