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王红霞
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：擅长婴幼儿、青少年、孕期、哺乳期以及中老年等不同阶段的健康管理。
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好评率99%
接诊量4.2万
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执业证书：1105******84
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患者
你好，我是公共营养师王红霞。请问有关于营养补充方面的问题需要咨询吗？
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王红霞医生
你好，请问你是多大年龄？是否有任何不适的症状？
患者
我36岁，女性。总是容易头晕，月经量太多，经期容易头疼。
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王红霞医生
这种情况容易引起失血性贫血，需要长期补充营养。你提到的食品级补充剂是可以长期食用的，一次一包，月经期也可以吃。
患者
这个补充剂一天需要吃几次呢？是空腹吃还是餐后吃？
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王红霞医生
建议餐后半个小时吃，如果肠胃好也可以空腹吃。具体的用量和用法，还需要根据你的具体情况来定制个性化的健康指导方案。
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王红霞医生
除了补充营养，还需要注意均衡饮食，增加富含铁、叶酸等营养素的食物摄入。保持良好的作息和心情，避免过度劳累和压力。
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王红霞医生
总的来说，你的症状需要长期营养补充来缓解症状和预防贫血。具体的营养补充方案需要根据你的具体情况来定制。同时，注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，促进身体健康。
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