您好，根据您描述的症状，怀疑可能是颈椎病。颈椎病有时会伴随颈部不适、恶心等症状。心慌和失眠可能与颈椎病引起的交感神经异常有关。建议先检查一下，确认病情后再进行治疗。

目前不建议您进行运动，因为运动可能会加重症状。可以先口服一些药物观察效果，如症状未缓解或加重，请及时就医检查。用药前请仔细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。

建议先购买10盒一个疗程的药物进行治疗，并注意观察病情的变化。如症状未缓解或加重，请及时就医复查。