考虑慢性喉炎或声带损伤的可能性比较大，与生气和不当生活习性有关。建议不要用大声说话，不吃辛辣、不生气、不熬夜。可以喝点菊花茶或金银花帮助缓解。

建议尽量避免辛辣，包括微辣。如果声音正常，偶尔吃一次没有反应的话，也可以适当摄入。但如果出现不适，应立即停止。除了生活调整，还需用药治疗。可以口服蒲地蓝消炎片，含化金嗓子。用药期间建议延后4~6小时喂奶。

如果效果不佳，可以先调整生活习性后观察恢复情况。如仍不好转，建议前往医院耳鼻喉科检查。另外，请记得评价我的服务。