你的症状可能是由于体力劳动引起的膝盖囊肿和骨性关节炎。囊肿是由于活动量大或蹲起多牵拉导致的，骨性关节炎则是由于长期劳累造成的。建议你避免过多蹲起、上下楼梯或爬坡、长距离行走等活动，注意保暖，使用青鹏软膏和盐酸氨基葡萄糖片来缓解症状。

青鹏软膏可以直接涂抹在膝盖上和囊肿周围，盐酸氨基葡萄糖片可以营养软骨。同时，建议你减少体力劳动，改为上四天休三天的工作模式，避免过度劳累。

膝盖咯吱响声是由于关节面磨损比较严重，建议你做热敷和使用盐酸氨基葡萄糖片。钙片不需要长期吃，可以吃一个月停一个月，一年吃三个月左右。