首先，18周岁的年轻人手淫是正常的生理现象，但过度频繁可能会对身体造成一定影响。从中医角度看，这可能与肾虚有关。我们可以通过中药来调理，例如枸杞、淫羊藿等具有补肾壮阳作用的药材。

可以根据个人喜好选择泡水或煮水的方式。一般来说，泡水更适合日常饮用，而煮水则可以更好地提取药材的有效成分。同时，建议你在日常生活中注意休息，避免过度劳累和熬夜，保持良好的作息习惯。

此外，饮食上也要注意均衡营养，多吃一些富含锌、维生素E等对男性健康有益的食物。避免过度饮酒和吸烟等不良习惯。

最后，强调一下，中药调理需要长期坚持，不能期望短时间内就能看到明显效果。同时，如果症状严重或持续不改善，建议及时就医。