你的腰颈部肌肉紧张痉挛疼痛，可以使用松弛肌肉的药物。这种药物有助于缓解肌肉紧张，改善疼痛。建议再配合非甾体消炎药，如塞来昔布胶囊，一日服用。

除了药物治疗，你还可以尝试局部热毛巾热敷，每次敷15-20分钟。贴膏药也是个好方法，我推荐使用消痛贴膏。这些措施可以帮助缓解你的疼痛。