您好，针对您的情况，我建议您补充中老年人因饮食习惯或消化功能减弱造成的营养摄入不足。有一款产品可以补充这些营养，主要作用是解决抵抗力低、精神精力差等问题。

您每天服用一片即可，建议在饭后半小时内服用。对于您提到的手脚抽筋问题，有可能是缺钙和维d引起的。您也可以尝试补充钙质和维生素D，可能会有不错的效果。

直接吃钙片也是一种选择，但一定要注意用法用量，不能过量。同时，建议平时多晒晒太阳，有助于钙的吸收。