您好，非常抱歉让您感到不适。根据您提供的信息，建议您少熬夜多运动，保持良好的生活习惯。请问您是否有任何已知的过敏药物或病史？

了解您的过敏情况非常重要。建议您多吃含有蛋白质的食物，少吃海鲜和油腻辛辣刺激的食物。此外，多吃豆制品、水果蔬菜，每天保证两升水的摄入，有助于身体代谢。

根据您描述的脾胃湿热气虚阳虚的症状，可以适当食用大枣。但请注意，如果症状持续或加重，请及时就医。

建议平时保持良好的心态，避免过度劳累。如果有任何不适或疑问，请及时咨询医生或专业人士的建议。