筋疼可能由多种因素引起，包括久坐久站、劳累、外伤、搬抬重物、运动过度、缺乏运动、着凉等。请问你有没有这些情况？

走路多可能会导致肌肉劳损和足部肿胀，建议你减少走路，多休息，避免劳累和受凉。同时，可以使用一些止痛和消炎的药物来缓解症状。

在用药前，需要确认你是否有药物或食物过敏史，肝、肾功能是否正常，是否患有一些慢性疾病。根据你的描述，我可以给你开一些非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解疼痛和消炎。请注意遵循药品说明书的用法用量，并在用药过程中如有不适，及时停药并就诊。

此外，建议你在睡觉和坐着时把脚垫高，促进消肿。