您好，根据您的情况，您可能确实感冒了。由于陪护病人导致睡眠不足，免疫力可能有所下降，容易感染病毒。请放心，感冒是常见病症，通常可以通过休息和正确治疗得到恢复。

您的症状较轻，可以先尝试一些常见的感冒药，如感冒灵等。同时，注意多休息，保持充足的水分摄入。关于您女儿的合胞病毒感染，请确保她遵循医生的治疗建议。至于您提到的喉咙痛和扁桃体发言，可以尝试使用蓝芩口服液和开喉剑喷雾剂外用。建议每日三次使用开喉剑喷雾剂，每次两喷。请遵循药品说明书上的剂量和使用方法。

开喉剑喷雾剂的使用频率是每日三次，每次两喷。请确保按照说明书上的方法正确使用，如有需要，可以继续向我提问。