单侧睾丸疼痛可能是多种原因引起的，包括附睾炎、睾丸扭转等。建议进行精索静脉睾丸附睾彩超检查以排除这些可能性。

如果是炎症引起的疼痛，可能会有反复发作的现象。建议你去做彩超检查，确认是否存在附睾炎等问题。如果确诊为炎症，可以使用消炎药进行治疗。同时，平时需要注意生活习惯，忌酒、忌辛辣、忌久坐，不要太劳累，多喝水，避免性生活或手淫过于频繁。

外部挤压睾丸一般不会持续很久的疼痛。如果没有明显外伤挤压，可能不是这个原因。还是建议你去做彩超检查，确认具体的病因。