专业擅长：营养相关咨询，擅长医学营养减重、孕期营养、医学护肤、儿童营养、超重肥胖、四高调理、更年期综合征等营养管理管理，参与三甲医院营养减重19年，服务减肥群10几个，美容护肤、孕婴母婴护理等也尤为擅长，工作19年一直从事医学教学工作，主涉及母婴护理。自己通过营养减重7个月瘦身60斤，同时帮助上万人减重成功，希望能帮助更多有需要的人获得健康，做健康的第一责任人。
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患者
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患者
王志平医生
你的饮食结构不错，但需要增加蛋白质摄入，建议早餐加牛奶或酸奶。同时，控制油盐的摄入，多喝水，避免喝汤。
患者
王志平医生
加餐可以，但要注意饼干的能量含量。运动时，除了时间也要关注心率，有效运动需要达到220-年龄乘以0.6的减脂心率。建议你增加力量训练，尤其是腹部运动。
患者
王志平医生
保持良好的饮食和运动习惯，适当调整饮食结构，增加蛋白质和蔬菜的摄入。同时，注意控制油盐的摄入，多喝水，避免喝汤。