盐袋热敷外敷可以促进血液循环，有助于消肿和水肿吸收。但长时间使用可能会耗伤气血精血，建议买艾叶的盐袋，因为艾叶具有活血化瘀的功效。

平时要注意避免长时间坐或站，可以适当进行腰部和尾骨周围的锻炼，避免剧烈运动和受伤。关于用药，建议咨询专业医生根据具体情况进行用药指导。