您好，从您的描述和舌象来看，可能存在心肝郁热和脾虚水湿的情况。请稍安勿躁，我为您详细分析。请问您是否有口苦、咽干、目眩等症状？

从您的症状来看，确实符合心肝郁热和脾虚水湿的表现。建议您保持心情愉悦，少食辛辣油腻、凉的食物及饮料，避免加重病情。同时，可以尝试一些清热解毒、疏肝解郁的中成药，如柴胡舒肝丸等。

建议您清淡饮食，有时间多进行户外运动以增强体质。另外，可以尝试一些健脾利水的食物，如红豆、薏米等。病情若加重或持续不改善，请及时就医。