您好，针对您的脊柱狭窄问题，建议服用含有维生素D3的氨糖软骨素钙片。维生素D3有助于钙、磷吸收和骨代谢，对脊柱健康有益。

关于您的颈椎不适和腰椎间盘突出，这款氨糖软骨素钙片可以帮助缓解相关症状。但个人不建议长期连续服用，您可以阶段性服用，比如持续服用2~3个月，然后间隔1~2个月再服用。