脾阳不足确实可能导致容易出汗和拉肚子。建议少吃寒凉、冰冷的食物，注意保暖。平时如果失眠，可以考虑中药调理。

是的，还要注意保持心情愉悦，避免过度劳累。舌尖有点红，心火有点旺，建议保持作息规律，避免过度熬夜。