根据您描述的头疼特点，考虑为紧张性头痛。可能与受凉、暴晒、情绪激动、精神压力大、睡眠不足等因素有关，导致头部肌肉和神经兴奋性增高。

了解，您描述的疼痛可能与精神不放松有关。目前考虑器质性病变的可能性较小。建议规律作息，避免喝浓茶、咖啡等刺激性饮品，放松心情。如疼痛持续不缓解，可口服安神补脑液缓解症状。

请问是否有食物、药物过敏史？如果有过敏史请注意避免相关过敏原。肝肾功能正常则无需担心药物副作用。建议生活中注意调整作息、饮食，放松心情，如疼痛仍不缓解，请及时就医。