专业擅长：糖尿病，甲状腺疾病，肥胖，痛风，骨质疏松，糖尿病合并高血压的诊治，尤其是糖尿病及其各种急慢性并发症的预防、诊断和治疗。
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患者
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患者
耿丽杰医生
根据你的描述，考虑是缺钙导致的痛性肌痉挛。建议补充钙和维生素D，定期监测血钙和尿钙以及维生素D、甲状旁腺激素水平。多吃富含钙和蛋白质的食物，避免咖啡、浓茶、碳酸饮料等易引起骨质疏松症的食物。适当户外活动，晒太阳，做有助于骨健康的体育锻炼。
患者
耿丽杰医生
成人每日钙摄入推荐量为800mg，实际上大部分人平均每日从饮食中获钙约400mg，故平均每日应补充的元素钙量为500mg～600mg。可以选择钙片，一天一次，睡前补钙效果好。同时，需要注意戒烟限酒，避免进食易引起骨质疏松症的食物。