您好，焦虑型失眠需要重视并治疗。目前您服用什么药物吗？

理解您的担忧。米氮平是常用的治疗失眠药物，副作用较小，但剂量太少可能控制不好。建议规律服药，不要擅自减量。同时结合自我调节改善，如培养兴趣爱好、充实生活等。考虑焦虑可能性大，建议结合认知心理治疗。

阿普唑仑是临时使用的药物，不宜长期使用。认知治疗可以线下进行，也可以线上咨询。目前建议先把米氮平服用一片，观察一周，结合自我调节改善。有条件的话结合心理治疗效果更佳。

目前状态建议需要加到一片。剂量太少可能控制不好您的失眠症状。稳定的状况下可以逐渐减量。同时建议您结合心理治疗，效果会更好。