昨天半夜的失眠和焦虑情绪可能是诱因。偶尔一次这种情况不用太担心，可能与情绪波动有关。建议放松心情，适当运动，培养兴趣爱好来转移注意力。

睡眠不好容易出现躯体不适感。建议用中成药如安神补脑液、甜梦口服液、枣仁安神胶囊来改善睡眠。放松心情，不要过于紧张，调整心态很重要。

焦虑症状不仅仅是一晚的表现，如果这种情况持续超过一周，建议及时就医。平时放平心态，不要过于关注，适当调整生活方式和心态。