根据你的核磁报告，显示踝关节损伤和骨挫伤。需要佩戴护踝制动保护休息，并定时复查片子。可以尝试正规医院的理疗针灸等对症支持处理，必要时口服非甾体类消炎止痛药物。外用膏药贴也可。

如果经过严格系统的保守治疗后效果欠佳，且临床表现与影像学资料符合，可能要考虑做微创关节镜手术。手术主要目的是修复受损的关节结构，包括清理破碎的软骨、修复韧带损伤等。