你好，高血压的诊断标准是在诊室不同日，三次测量血压均高于正常（≥140/90mmHg），且未服用降压药，在安静状态下测量。

你的血压在正常范围内波动，但因为有焦虑症病史，情绪可能会影响血压的测量结果。建议完善动态血压的监测来明确高血压的诊断。

血压的波动可能与多种因素有关，包括焦虑、生活方式等。除了药物治疗，建议改善生活方式，如减少盐的摄入、增加运动等。关于是否需要吃降压药，建议完善动态血压监测后根据具体情况制定治疗方案。