您好，根据您描述的症状，很可能是颈椎病。颈椎病可以通过牵引椎间隙、松解颈部肌肉来改善症状。您之前有尝试过其他治疗方法吗？

这个牵引可以根据您的颈围来选择合适的大小。一般可以选择M号，起到固定保护颈椎的作用。在日常生活中，您需要注意避免长时间低头，保持颈椎的正常曲度。

具体的用药或产品需要根据您的具体情况来确定。建议您到医院进行检查，医生会根据您的具体情况给出合适的治疗方案。在治疗过程中，您可以尝试一些理疗产品来辅助改善颈椎病症状。