你好，你描述的位置疼痛常见于脂肪垫炎。减少走路时间，使用足跟垫减轻压力，疼痛时可局部冷敷。

如果症状持续，可以局部热敷，用热水袋、暖手宝或热毛巾，每日2次，每次20分钟。水温控制在40-50度之间。症状严重时可局部涂抹扶他林软膏，或口服药物如塞来昔布胶囊和舒筋活血片。

不客气，祝你早日康复。你的症状大多数可以恢复。