根据你的描述，你的胃胀可能是慢性胃炎引起的。肠化生和不典型增生是胃黏膜的变化，需要重视。请告诉我你的具体症状，以便更准确地判断病情。

建议你注意饮食，不能吃太多太饱，避免辛辣刺激和生冷食物。适当运动，促进消化。目前可以推荐你使用米曲菌胰酶片和枸橼酸莫沙必利来缓解胃胀。但请注意，药物使用需遵医嘱，请告诉我你的药物过敏史和身体状况。

你的饮食习惯很好，继续保持。药物使用方面，米曲菌胰酶片和枸橼酸莫沙必利可以帮助你缓解胃胀。建议服用一个月左右。关于你的增生问题，有逆转的可能，但需要长期观察和调理。除了药物，更要注意饮食和生活习惯的调整。

是的，通过正确的养护，增生有逆转的可能。关于饮食，米饭、面食等主食确实容易胀气，应适量减少，但并不是不吃。蛋白质也要适量，不能太多。建议多吃蔬菜、水果和易消化的食物。此外，动物脂肪如猪油、肉类等可以适量摄入，以保护胃粘膜。

苏打饼干可以适量食用，但也要注意不要过量。最后，希望你能按照医生的建议进行治疗和生活调整，祝你早日康复！