根据您的情况，可能是胃肠功能紊乱。首先要注意饮食清淡，避免油腻食物，多喝热水，适当运动以促进肠道蠕动。

为了缓解症状，建议您口服枸橼酸莫沙必利和二甲硅油片治疗。用药前请仔细阅读药品说明书中禁忌症和注意事项。如有不适，请及时咨询或就医。

是的，注意保持心情愉悦也有助于恢复。同时，建议您观察症状变化，如有需要，请及时线上咨询或去医院就诊。祝您早日康复。