您好，了解到您的症状已经持续一周左右，其中有一天特别痛苦。当前情绪症状对您造成了一定的影响，需要关注。请描述一下您的焦虑和恐惧感的具体情况。

根据您的情况，建议先增加药物剂量，如舍曲林加到三粒，以控制症状。同时，要注意调整生活状态，保持正常的生活和工作状态。我们需要先控制症状，再逐步进行心理调适和生活方式的调整。

判定病情是否好转，一方面要看症状的严重程度是否减轻，另一方面要看症状的持续时间是否缩短。正常的负面情绪都是有原因的，不会无缘无故出现。根据您的情况，建议增加药物剂量后观察症状是否缓解。

不客气，希望您能尽快恢复健康。在恢复过程中，有任何问题都可以随时联系我。记住，控制症状是关键，避免生活和工作受到较大影响。