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孙建英
主治医师临床心理科
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京东互联网医院
专业擅长：抑郁症、焦虑症、强迫症等各类心理问题以及婚姻家庭问题以及各类适应问题
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执业证书：1105******84
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患者
请问您，我感觉自己有点狂躁症，容易生气，有时控制不住情绪，该怎么办？
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孙建英医生
理解你的困扰。狂躁症是一种情感障碍，表现为易怒、情绪不稳定等。建议详细描述症状，有助于更准确地判断情况。
患者
我家人跟我说话时，我经常会因为一点小事就暴躁起来。甚至对小猫也控制不了情绪，会打它和掐它脖子。
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孙建英医生
这种情况确实可能是情绪狂躁的表现。建议尝试情绪管理训练，如深呼吸、冥想等。保持健康生活方式，规律作息，适当运动也有助于缓解情绪。
患者
我还晚上失眠，不玩手机也睡不着，会想起不好的事就忍不住哭。是不是跟这个有关？
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孙建英医生
是的，情绪问题和失眠可能相互影响。建议你保持良好的睡眠习惯，避免夜间过度兴奋。若情况严重，建议就医检查，可能需要药物治疗。
患者
我知道我情绪容易暴躁，有没有具体的调整办法？
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孙建英医生
除了之前提到的建议，还可以尝试心理咨询、认知行为疗法等。生活中尽量保持平和心态，学会表达情绪，寻求帮助和支持。
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