您好，很高兴为您提供医疗咨询服务。从您的描述和舌象来看，您可能患有肝郁气滞、心气虚和脾虚湿盛的情况。

建议保持好的心情，少吃辛辣油腻及凉的食物和饮料，少看手机，不要熬夜。可以练习八段锦来锻炼身体，增强体质。至于用药，需要注意根据具体情况来选择，避免自行用药。您可以告诉我您具体的症状表现，我来为您进一步分析。