这种情况可能是由于腰椎间盘突出引起的神经根受压。建议进行彩超或磁共振检查以确定诊断。同时，佩戴腰围保护，避免长时间保持同一姿势。

根据检查结果，你的腰椎间盘突出问题属于轻中度受压。可以通过系统正规治疗来改善症状，包括理疗、针灸等对症支持处理，必要时口服非甾体类消炎止痛药物，并外用膏药贴。

奇正膏药可以作为辅助治疗，但需确认无过敏史和禁忌症。其他恢复办法包括康复锻炼如瑜伽、拉伸等，保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。平时应注意休息，避免久坐久站，避免负重，工作一段时间后适当活动锻炼。