请不要担心，乳腺轻度增生一般是良性病变。首先，需要定期观察，定期复查以监测变化。目前不需要特殊治疗。

改善乳腺增生的方法主要包括保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等。此外，建议穿着合适的内衣，避免过度压迫乳房。如果出现持续的不适症状，应及时就医检查。