您这种情况很可能是腰部肌肉劳损。由于您有几年前的腰部扭伤史，可能是旧伤引发的劳损。目前建议局部热敷，适当按摩，使用非甾体抗炎药缓解疼痛。同时，注意休息，避免腰部过度劳累。

可以的，外贴药物如扶他林也是一种有效的治疗方法。但请注意，如果现在不痛，可以不用内服药。治疗的同时，注意日常护理，避免再次受伤。