宝宝目前鼻塞和呼吸不畅可能与过敏有关，建议规避过敏原，注意冷暖，调整饮食。如果症状持续不改善，需及时就诊检查。

不建议在宝宝睡眠时清洗鼻腔，避免引起不适或意外。家长可以尝试其他方法缓解宝宝鼻塞，如调整宝宝体位或使用加湿器增加室内湿度。如果宝宝症状持续，建议就医寻求专业建议。

宝宝在地上爬是正常现象，可以适当保暖但不必过度。同时，鼓励宝宝进行户外活动，增强抵抗力。如宝宝出现过敏症状或病情加重，建议及时就医。