根据您的描述，可能是良性阵发性位置性眩晕（BPPV）。建议进行头颅CT和颈椎CT检查，完善前庭功能检查以排除其他可能病因。可以进行耳石复位治疗，或者使用倍他司汀药物缓解症状。平时减少头部晃动的动作，待不适症状减轻后再缓慢起身，避免跌倒。注意休息，保持良好的精神状态。

盐酸地芬尼多片可以缓解眩晕症状。平时偏头、回头时动作要慢，不能过快，起床、坐立时扶好周围的物品。注意休息，保持良好情绪。可以吃一些容易消化的食物，比如面条、稀饭等，等到症状好转，胃肠道功能逐渐恢复后，逐步恢复正常饮食。