您描述的症状是正常现象，淤血渗出皮下会导致小腿部位出现青色。请注意，淤血可能会慢慢消退。

是的，脚踝肿胀很可能是因为淤血导致的。建议您注意休息，避免走路或踩地，受伤的脚需要休息两周以上。恢复期间可以尝试喷云南白药来缓解症状。

注意保持受伤部位的清洁，避免感染。可以适当抬高受伤部位，帮助减轻肿胀。如果疼痛加重或症状持续不减，请及时就医。