甲状腺结节和乳腺增生是常见的疾病，多数情况下是良性的。游离脂肪酸偏高可能与饮食有关，建议低脂饮食。对于甲状腺结节和乳腺增生，需要定期复查，观察是否有变化。

避免辛辣刺激性食物，限制含盐量和碘过高的食物，注意休息，避免劳累和熬夜。同时，保持心情愉悦也很重要。

在没有明显症状和并发症的情况下，通常不需要药物治疗。定期复查和良好的生活习惯是最重要的。