了解到您的情况，首先建议您保持在线以便进一步沟通。能否告诉我您的身高体重呢？

左旋肉碱可以帮助促进脂肪燃烧，您可以在运动前15-30分钟服用。但孕妇、婴幼儿、肾功能异常者、甲亢、甲减人群不宜食用。您平时有运动习惯吗？

是的，左旋肉碱配合运动效果更佳。但减肥不仅仅是燃烧脂肪，还需要注意饮食和生活习惯。建议您坚持均衡饮食，增加蔬果摄入，减少高油高糖食品，保持充足的睡眠和水分。