您好，感谢您选择我的服务。请问您是本人就诊还是代他人咨询病情呢？

了解。请问您是否有乏力倦怠、大便粘马桶的情况？有没有怕冷手脚冰凉的症状呢？

好的。您主要是被什么憋醒的还是自然醒呢？有没有伴随其他症状如腰膝酸软等？

了解。从您的描述来看，可能是睡眠障碍。建议保持良好的作息习惯，放松心情。由于持续时间较长，建议您就医进行进一步检查，以便确定病因并采取相应的治疗措施。是否需要药物辅助睡眠需医生评估后决定。