您好，根据您的情况，首先要进行生活方式干预，注意饮食和运动。目前不需要药物治疗，但需要定期复查血脂和血糖。如果持续升高，可能需要用药。

饮食是其中一个因素，建议您减少肥肉和高脂食品的摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入。此外，您的体重指数较高，需要关注减肥。

您的乙肝两对半是正常的，有保护性抗体。但还是要避免饮酒和过度油腻的饮食。建议增加运动，改善睡眠质量，避免久坐，晚餐早点吃，避免熬夜加餐等。