你好，根据你提供的信息，你的情况可能是因为肥胖打呼噜导致的口干。控制一下体重，改变饮食结构可以缓解。同时，也需要排除其他可能性，如糖尿病。建议先监测血糖，做个空腹血糖和餐后血糖的检查。

首先还是要查明原因，监测血糖。如果血糖正常，可以先调节饮食结构。肥胖是万恶之源，减了肥以后，无论是血糖、血压都会有所改善。最好是改变饮食结构，多吃水果蔬菜，吃的稍微清淡一点。如果出现呼吸暂停综合症，那就需要长期治疗了。

健康指导主要就是控制饮食，少吃油腻和高糖食物，多吃蔬菜水果。另外，最好是喝菊花水来缓解口干。还有，要适当运动，保持体重在正常范围。如果体重过重，建议从调整饮食开始减肥。

检查血糖需要空腹和餐后血糖都要查。空腹检查更能反映基础血糖情况，餐后检查则能反映血糖的波动情况。在检查前三天要正常饮食，避免高糖高脂食品影响结果。

可以参照提供的饮食表安排饮食，以低盐低脂低糖为主。运动方面可以选择游泳、慢跑等有氧运动。但要注意不要过度运动，避免受伤。