您好，了解到您的膝盖在爬楼梯、深蹲和坐着站起来时会发出声音。这种情况在正常人中也可能出现。但如果频繁出现，建议线下医院就诊，进行膝关节核磁检查，排除滑膜皱壁综合症的可能。

目前您没有明显的疼痛，可以先不需要服用药物。但建议您避免引起疼痛的动作和姿势，适当锻炼膝关节周围的肌肉力量，增加膝关节的稳定性，避免外伤、受凉等。平时可以佩戴护膝。如果症状不缓解，可以找我复诊或线下医院就诊。