考虑肌肉拉伤，建议休息并口服药物治疗，如西乐葆。可辅以理疗，如冲击波治疗。针灸不会引起感染，但应在专业医生指导下进行。

可以考虑中成药如云南白药胶囊。针灸和理疗都是有效的治疗方法。恢复跑步前建议休息半个月以上，确保伤势恢复。

针对肾不好的情况，建议咨询专业医生意见。除了药物治疗，合理的康复计划和适当的运动方式也非常重要。