您好，根据您描述的症状，可能是软组织或者筋膜炎引起的疼痛。之前有外伤和扭伤历史，这些都可能加重炎症。目前可以先尝试外用一些消炎药物涂抹，如左氧氟沙星等。您提到有云南白药，其中的白瓶红瓶也可以用于缓解此类疼痛。

是的，可以吃消炎药。同时，建议您可以尝试物理治疗，如冷敷、热敷交替进行，减轻炎症和疼痛。避免过度使用受伤的脚，让脚部充分休息。如果疼痛持续不减或者加重，请及时就医。