您好，根据您的情况，这些想法可能是强迫思维。请先尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，以缓解焦虑。同时，尝试转移注意力，多做些自己喜欢的事情。若情况未改善，建议您来门诊复诊，可能需要调整治疗方案。

明白您的困扰。强迫思维是一种心理现象，不是您的错。请尝试上述放松技巧，并尝试记录出现的想法。若情况持续，建议您来门诊找我，我们可以进一步探讨治疗方案。同时，请放心，我会为您提供专业的帮助。

好的，欢迎下周来门诊。我会根据您的具体情况，为您提供更个性化的建议和治疗方案。