您好，针对您的肘关节骨折，做专业康复训练非常重要。由于骨折比较严重，可能会造成肘关节功能障碍。建议您去专业的康复科进行康复锻炼，自己锻炼可能难以达到良好效果。

在专业康复锻炼的情况下，至少需要一个月的时间。期间要进行专业的康复训练，做动作范围康复。同时，要注意去粘连手术也是要靠锻炼来恢复的。如果您的恢复状况不佳，才会考虑这一步。

您的拆石膏时间正确，不算晚。请您放心，按照医生的建议进行康复训练，相信会有好的恢复效果。